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　　枕頭保養(yǎng)方案之傳統(tǒng)篇

　　1、常常清洗枕頭外套

　　2、經(jīng)常將枕頭暴露于陽光下晾曬;

　　枕頭保養(yǎng)方案之現(xiàn)代篇

　　1、使用枕頭專用曬袋經(jīng)常晾曬枕頭(頻率要>1次/2周)

　　2、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒(頻率要>1次/月)

　　據(jù)專家分析，無論仰睡、側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好：

　　(1)改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)失眠、多夢。

　　(2)改善人體微循環(huán)，增加肌體免疫力和抗病力。

　　(3)矯正睡姿，促進(jìn)骨骼正常生長，防止頸椎病。

　　(4)紓解中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，起到鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜解痙、消炎、消腫的作用。

　　(5)調(diào)整血壓、降低血脂和血粘度。

　　(6)調(diào)整胃腸功能、止瀉效果顯著。

　　(7)抗菌、軟化血管、活化體內(nèi)水分子。

　　(8)促進(jìn)脂肪代謝，促進(jìn)血液循患、健康瘦身。

　　(9)消除疲勞、活化細(xì)胞、健腦益智、抗衰老作用。

　　(10)美容護(hù)膚、減肥纖體，睡出美麗好身材。

　　(11)提升記憶力，睡出好記性。

　　使用方法：

　　1.休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸后根要靠近肩膀的位置。

　　2.側(cè)睡姿勢，效果不佳，主要起緩解都一種睡姿狀態(tài)下頸椎的疲憊感和緊張感，也符合平時(shí)睡眠的自然習(xí)慣。

　　3.頸椎枕起初1-10天所墊的位置應(yīng)該放在頸后根的位置，頸后根的位置最利于適應(yīng)，之后可以根據(jù)自己最舒適的感覺去墊用。

　　4.使用前幾天，如果有不習(xí)慣和不適的，可適當(dāng)減少使用時(shí)間，可以在未入睡前和休息的時(shí)間，適應(yīng)性墊于頸后根，不需要整晚墊用，等癥狀緩解了，可墊用更多的時(shí)間，具體的墊用時(shí)間應(yīng)在自己的接受程度內(nèi)就可以了。

　　5.頸椎枕墊于頸部有懸空感，在頭部后仰重力下頸部會(huì)有一點(diǎn)正常的酸痛和麻木感，不過很快就習(xí)慣和癥狀消失，整晚墊用，特別是整晚連續(xù)仰睡有不適應(yīng)或有條件的患者我們建議每天分二次使用，不用整晚連續(xù)用，每天多次，每次仰睡時(shí)間不用太長，如果適應(yīng)了，可整晚自然仰睡和側(cè)睡。

　　6.患者原來有的頸椎癥狀，比如：頸椎疼痛、僵硬或者是暈和發(fā)麻感覺等，枕用的前幾天應(yīng)該也會(huì)有這樣的癥狀，或許可能會(huì)稍加明顯一點(diǎn)都是可能的，屬于正?，F(xiàn)象，這個(gè)有點(diǎn)像皮膚有外傷,疼痛還沒有緩解前擦藥水還是疼痛是一樣的原理。等10-15天頸椎癥狀稍好。