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　　1、清潔雙手，打開包裝，用拇指和中指捏住外導(dǎo)管拉繩反對著身體，先深呼吸，然后輕輕地把外導(dǎo)管推進(jìn)陰道，如果導(dǎo)管推進(jìn)不太容易，可以在推進(jìn)的同時輕輕旋轉(zhuǎn)導(dǎo)管。

　　2、當(dāng)你的手接觸到身體時，捏住外導(dǎo)管，用食指將內(nèi)管道完全推入外導(dǎo)管，是使管芯離開導(dǎo)管進(jìn)入陰道底部。

　　3、管芯已經(jīng)推入陰道底部，輕輕地取出內(nèi)外兩支導(dǎo)管棄置，部分拉繩留在體外，更換時捏住拉繩輕輕拉出。上廁所時不要取出。