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　腰椎有問題已經(jīng)不再局限于老人，很多腰椎有問題的人都選擇使用腰椎牽引器，腰椎牽引的作用：腰椎長(zhǎng)骨刺（即腰椎骨性關(guān)節(jié)炎）、椎間盤突出壓迫到坐骨神經(jīng)的患者，可用腰椎牽引器來改善；背部的肌肉緊繃的患者，也可用腰椎牽引來讓肌肉放松下來。腰椎牽引通常是要持續(xù)做一個(gè)月以上的，才能見到成效的，約六、七成的患者都是有效的。另脊椎狹窄多與骨刺是有關(guān)的，也可利用腰椎牽引的復(fù)健的方式來改善癥狀，但是效果會(huì)比較差一點(diǎn)，約五成有效。

　　腰椎牽引的方法：腰椎牽引是需要比較大的力量，所以不太可能會(huì)用徒手牽引的方式，大多是使用機(jī)械牽引。腰椎牽引可分為間歇式及半持續(xù)性兩種的方式，患者可以趴或是躺在治療床上。間歇式的牽引約拉七秒、停十五秒，持續(xù)二至三十分鐘；重量由體重的四分之一開始（此重量可以克服身體與床之間的摩擦力），一段時(shí)間之后，視患者的忍受的程度，逐漸地增加到體重的二分之一為止。半持續(xù)性的牽引約持續(xù)拉卅分鐘至二小時(shí)，休息幾分鐘之后可反復(fù)牽引，一天共牽引約六至八個(gè)小時(shí)；牽引的重量由六公斤開始，視患者的忍受度逐漸增加到體重的三分之一為止。通常住院的患者比較常用半持續(xù)性牽引，不過有些非住院的患者，因使用間歇式的牽引的效果不佳，也會(huì)采用半持續(xù)性的牽引，每次持續(xù)拉十分鐘后，休息幾分鐘，再反復(fù)牽引。

  有些患者在做完腰椎牽引之后會(huì)覺得不舒服，則可減輕牽引的重量或是改用其他的復(fù)健方式。因?yàn)槊總€(gè)人的反應(yīng)的不同，有些患者在急性期軟骨或是神經(jīng)發(fā)炎的時(shí)候會(huì)比較敏感，一旦受到了刺激（牽引也算是一種刺激）就會(huì)覺得不舒服，可改成趴著做、減少重量或是改用其他的方法，不必勉強(qiáng)。做完?duì)恳?，醫(yī)師或是物理治療師會(huì)教患者如何來「保養(yǎng)」患處，例如平時(shí)保持正常的姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)（例如久坐會(huì)降低新陳代謝、體內(nèi)會(huì)釋放出廢物，所以每坐半個(gè)小時(shí)就應(yīng)該動(dòng)一動(dòng)，讓軟骨來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、排出廢物，也比較不會(huì)對(duì)脊椎產(chǎn)生不正常的壓力）等。

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